(Foto: Pixabay)
O Dia Mundial do Diabetes é 14 de novembro. O Lions Clube Dois Irmãos Portal da Serra chama atenção para a importância da data e tem o apoio da nutricionista Marisete Baldi, que elaborou um texto sobre o assunto (ver abaixo). Além disso, o Lions participará do 8º Mutirão Pela Vida, que acontece neste sábado (11), das 8h às 13h, na sede da Liga Feminina de Combate ao Câncer de Dois Irmãos. Serão oferecidos testes de acuidade visual, orientações e alguns exames laboratoriais.
O que é Diabetes Mellitus?
É uma doença crônica e grave marcada pela ausência ou incapacidade da insulina de exercer sua função no organismo. O papel da insulina é transportar a glicose (açúcar) para as células, que a usam como fonte de energia. Quando isso não acontece, há um aumento de glicose na corrente sanguínea, também chamada de hiperglicemia, que favorece o surgimento do diabetes.
Tipos de Diabetes
Tipo 1
• Esse tipo é mais frequente em crianças, adolescentes e adultos jovens.
• É classificado como uma doença autoimune.
• Ocorre devido à destruição das células do pâncreas, que produzem insulina, por isso necessitam o uso de injeções de insulina para o tratamento.
Tipo 2
• É o tipo mais comum de diabetes
• Aparece em adultos, geralmente após os 40 anos de idade.
• Ocorre devido a diminuição da produção de insulina pelo pâncreas e/ou a insulina produzida não é bem aproveitada pelo organismo (resistência insulínica).
• Desenvolve ao longo da vida por predisposição genética e/ou hábitos ruins, como maus hábitos alimentares, falta de atividade física e estresse.
Principais sintomas do Diabetes
• Vontade excessiva de urinar
• Sede constante
• Aumento do apetite
• Perda de peso
• Aumento do cansaço e fraqueza
• Visão turva
• Náuseas e vômitos
• Nervosismo
• Dificuldade na cicatrização
• Formigamento nos pés
• Prurido (coceira) vaginal;
• Infecções frequentes.
Como é feito o diagnóstico?
Através de 3 testes:
• Glicemia em jejum
• Hemoglobina glicada
• Teste oral de tolerância a glicose (TOTG)
Complicações do Diabetes não controlado
• Doenças cardiovasculares (infarto e derrame cerebral)
• Problemas renais
• Problemas na visão e audição
• Problemas circulatórios (cicatrização e amputações)
• Impotência masculina
• Neuropatias
Tratamento
• Fazer exercício físico diariamente, pelo menos 30 minutos
• Consultar o médico e nutricionista regularmente
• Tomar o remédio conforme a receita médica
• Manter uma vida social ativa (passear, viajar, estudar, dançar, fazer amizades, participar de grupos de apoio)
• Manter o peso estável (não engordar)
• Ter uma alimentação saudável, de preferência seguindo o plano alimentar individualizado prescrito pelo nutricionista
Cuidados alimentares
O plano alimentar a ser seguido deve ser individualizado, levando em consideração os objetivos metabólicos e nutricionais de cada indivíduo. Algumas orientações importantes são:
• Priorizar a ingestão de carboidratos complexos, ricos em nutrientes e em fibras como grãos integrais, frutas, legumes e vegetais
• Preferir a ingestão de frutas ao consumo de sucos
• Dar preferência ao leite e iogurtes desnatados
• Evitar consumo de carboidratos finos como farinha branca, massas, doces e qualquer tipo de açúcar
• Priorizar as gorduras vegetais, como óleo de canola e azeite de oliva
• Evitar frituras e gorduras de origem animal (carnes gordas, banha, queijos amarelos)
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes
Apesar de não ter cura, é fundamental esclarecer que, com informações adequadas e seguindo as orientações médicas e nutricionais recomendadas, além da realização das consultas de rotina e dos exames periódicos, é possível manter os níveis de glicemia sob controle e viver de forma saudável.
(Texto produzido por Marisete Baldi, nutricionista)
